不知道你用的什么虚拟机，如果是VMware Workstation的话，安装了操作系统以后，首先在VM选项中单击install mware tools选项，安装虚拟机工具，注意 如果你用的是汉化版，那么必须先卸载汉化，该选项才可用。然后在主机中建立一个文件夹，作为主机和虚拟机交换文件的中介，打开虚拟机软件，在VM菜单中选择settings…选项打开设置对话框，在options选项中单击shared folders选项，在右面下边有一个按钮add…，单击添加一个主机中的文件夹，就是你想作为主机和虚拟机文件交换中介的那个文件夹，再在上面选择always enabled单选项，单击ok。进入虚拟机中，右键单击我的电脑，选择映射网络驱动器，单击浏览，网站制作依次打开mware shared folders->host->shared folders->untitlde-1单击确定(这个地方可能有点小问题,不过你自己琢磨,多搞几次一定会成功的).此时你打开我的电脑,下面应该会出现一个网络映射的驱动器,它就是主机和虚拟机文件交换的中介了.
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补充一下，其实你可以直接将虚拟机中的文件通过拖拽的方式到主机中，但是不可以将主机中的文件拖拽到虚拟机中（前提必须装mware tools）,补丁已经出来了，但我还没有在网上找到。
至于上网问题，使用桥式连接，不需要特别设置ip地址，就可以上网，就像我们自己的电脑，不需要特别设置，电脑的某些程序会自动寻找分配可用的ip地址。也就是说无需设置可以直接上网。

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